Sembang sembang pesara 4
Rata rata kita pesara ini umor pun sudah setengah abad yang pastinya jika yang berkhidmat dengan kerajaan umor untuk bersara wajib ialah 56tahun sekarang dinaikan kepada 58tahun.Maana nya dah tua lah tu,ada yang kata orang lama, veteran,macam2 lah lagi istilah yang digunakan.Ada juga yang buat tafsiran sama ada 56,58, 60 itu sekadar nombor aje,ini semua fikiran2sekadar hendak menyedapkan hati sahaja.begitu lah ego nya kita ini tak mahu menerima hakikat yang kita ini dah tua.Sebenarnya bila umor dah sampai setangah abad ini kekuatan pun mula kurang,yang dulu semua tegang kini mula kendur dan lembik,tulang mula senggal2,duduk lama2 bersila di mesjid contohnya urat mula sakit hendak bangun pun payah bebenor. Itu belum kira lagi yang ada penyakit,kebanyakan yang menjadi pesara ini memang sudah ada penyakit cuma tahapnya, yang diperingk at awal itu maseh bolih dikawal yang kronik ini payah sikit.Kebanyakan kita pesara ini penghidap kencing manis,masaalah jantung dan darah tinggi, depa kata penyakit 3 seranggkai.Itu belum lagi yang kena ghaut,masaalah sakit sendi dan otot,prostat dan sebagainya.Pendek cerita bila dah bersara ini MACAM MACAM ADA..Jadi maksudnya kita sebagai persara ini kena lah ambil tahu tahap kesihatan diri supaya kita bolih merancang bagi penjagaan kesihatan ,pergi jumpa doctor untuk dapatkan rawatan dan makan ubat yang diberi.Insyyaallah penyakit dapat dikawal dan jangkahayat itu panjang lah sikit.
Penjagaan kesihatan amat penting dengan perancangan yang berdisplin serangan penyakit dapat dielakan(preventif) dan yang ada penyakit ianya dapat dikawal(control).Supaya kita dapat menikmati kebebasan dan keseronokan sebagai pesara,bukan sebuah kehidupan yang mengecewakan dan yang membosankan.Maka soal kesihatan ini tidak bolih dipandang remeh dan hendahlah dijadikan agenda utama didalam mengharungi kehidupan seharian. Banyakan bersenam dan jaga pemakanan.Di zaman sekarang ini bersenam tidak semestinya di padang ,di dewan,menjadi ahli sesebuah kelab dsb nya,didalam rumah pun bolih beli saja alat tersebut dikedai,cuma kena keluar duit sikit lah.Contoh Kalau hendah bersenam,beriadah dan bersukan biarlah ikut kemampuan jangan berlebihan.Ingat banyak kejadian orang yang berumor macam kita ini mati semasa bersukan.Ada kawan2 kita,malah bekas pemain bolasepak Negara begitu juga menteri 2 yang meninggal sedang bersukan.Meinggal mengejut setelah tumbang tak sedarkan diri digelanggang badminton,dipadang bola,semasa main golf pun ada walau pun kita sangka main golf ini releks saja,berjogging dan cyling.Ini member i isyarat bahawa setiap yang kita lakukan hendaklah bersederhana dan jangan berlebihan sesuai dengan umur dan kemampuan diri sendiri.
Selain bersenam pemakanan pun perlu dijaga,jangan hentam saja masa muda2 dulu tak apa setakat roti canai 2 keping kuah banjir biasa lah tu.Kalau makan kedai mamak tu bubuh nasi sepinggan penuh ,lauknya kambing kurma,daging ,ayam orang kata makan ikut sedap selera sahaja .Yang kaki makan sea food pula,ketam,udang, sotang menjadi favorite nya makan bukannya sikit pula ,sebut aje restoran sea food yang sedap2 semua dia tahu.Bila kepala selalu pening dan badan mula senggal ,pergi jumpa doctor,waktu itu baru lah terkejut rupanya penyakit darah tinggi ,jantung dan kencing manis sudah hinggap yang kena ghaut pun ada.Maka bagi yang belum kena penyakit atau yang sudah kena maka eloklah kerap jumpa doctor untuk tahu tahap kesihatan diri dan juga jaga pemakanan,orang kata jangan main hentam aja.Semua hendak dimakan ,depa kata tolak “yang menjalar didarat,keretapi,yang bolih terbang di udara kapal terbang,dan yang dilaut kapal laut”.
Bila doktor sudah bagi tahu apa sakitnya, maka ikutlah nasehat dan makan lah ubat yang disyorkan serta patuhi lah aturannya.Dengar baik2 “makan sebiji tiga kali sehari” maksudnya satu pagi,tengahari dan malam jangan ambil fahaman “tiga biji sekali makan”alamatnya panas lah badan nasib tak baik lain pulak jadinya.Selain ubat yang disyorkan olih doctor kadang2 kita hendak makan lain ubat sebagai tambahan yang diharapkan dapat membantu mengurangkan tahap penyakit yang kita hidapi.Zaman sekarang ini macam2 ubat ada dipasaran yang halal ada yang haram pun ada,yang haram itu maksudnya yang tiada kelulusan Kementerian Kesihatan.Maka berhati2 lah bila hendak beli ubat itu,kadang2 harganya mencecah ratusan ringgit juga.Do Re Me kata “beli lah ini ubat yang istemewa silap2 sapu hilang nyawa”.